Clinica de nutritie şi dietetica

Clinica de Nutritie şi Dietetica

Persoanele supraponderale care vin la Clinica noastră de nutritie şi dietetica sunt examinate mai întâi de un medic și se efectuează teste pentru a determina cauza excesului de greutate. Persoanele supraponderale care vin la Clinica noastră de nutritie şi dietetica sunt examinate mai întâi de un medic și se efectuează teste pentru a determina cauza excesului de greutate. Apoi, medicul și dieteticianul lucrează împreună pentru a crea un program personalizat care va încuraja scăderea în greutate.

Un plan alimentar adaptat și variat care nu vă va plictisi este pregătit luând în considerare viața, sexul, viața profesională și socială.

Un program preventiv adaptat este pregătit în conformitate cu stilul dvs. de viață pentru a vă asigura că pierderea în greutate este permanentă. O sa va oferim  o broșură de schimb nutrițional, rețete speciale și un program de exerciții adaptat pentru a vă sprijini programul de pierdere în greutate și pentru a facilita porționarea. Programele de pierdere în greutate sunt create pentru perioade de 1-2, 2,5 și 3,5 luni, ținând cont de sănătatea şi  greutatea  suplimentară a persoanei.

Centrul de educație nutrițională

Există o relație puternică între cât de sănătos ești și vei fi, și mâncarea pe care o mănânci. Ar trebui să discutați cu experții noștri din centrul nostru de consultanță nutrițională dacă răspundeți „da” la una sau mai multe dintre problemele prezentate mai jos:

• Dacă regimul alimentar nu este bun pentru tine sau bănuiești că este cazul.
• Lipsa de succes în încercarea de a-ți schimba stilul de viață și dieta, în ciuda multor încercări.
• Dacă trebuie să scădeați nivelul de lipide și colesterol din sânge, dar nu știți cum să faceți.
• Dacă nu știți să mâncați bine evitând multe tipuri de alimente.
• Dacă sunteți ınsarcinata, treceți prin menopauză sau perioade similare.
• Medicul tău îți va crea programul de dietă adaptat, ținând cont de sănătatea, obiceiurile alimentare și stilul de viață actual.

Circumstanțe speciale, alimente preventive și terapeutice

Schimbarea dietei și stilului de viață vă poate ajuta să vă protejați de boli, să reduceți cauzele și simptomele celor existente sau chiar să vă vindecați. Planurile de educație adaptate și educația sunt oferite pentru circumstanțele enumerate mai jos și multe altele:

• Diabetul tip 1 și 2.
• Tulburări ale metabolismului glucozei (rezistență la insulină, hipoglicemie reactivă etc.).
• Boli de inimă.
• Niveluri ridicate de lipide și colesterol din sânge.
• Hipertensiune.
• Obezitatea.
• Boli de rinichi.
• Boli hepatice.
• Boli metabolice.
• Boli ale sistemului digestiv.
• Nutriția în timpul sarcinii.
• Nutriția în timpul menopauzei.
• Nutriția sportivilor.
• Alimentația copilului.
• Nutriție la bătrânețe

Sfaturi pentru pierderea în greutate

• Reduceți suma zilnica de calorii în timp ce creșteți numărul de calorii pe care le ardeți pentru a pierde în greutate sănătos. Reducerea cantității de mâncare pe care o consumi nu este suficientă, deoarece aceasta încetinește metabolismul, ceea ce face ca și pierderea în greutate să încetinească.
• Dacă creșteți ın greutate  în mod regulat, încercați mai întâi să vă mențineți greutatea stabilă timp de 2-3 luni înainte de dietă.
• Veți pierde în greutate mai repede în prima săptămână de dietă, deoarece corpul elimină excesul de apă. Odată ce acest exces de apă a fost eliminat, rata de pierdere în greutate va începe să încetinească. Acest lucru este absolut normal și nu are nicio cauză de alarmă sau de panică.
• Nu săriți niciodată mesele în timpul sau după dieta, deoarece metabolismul corpului dvs. va încetini. Nu începe niciodată ziua fără micul dejun și mănâncă prânzul și cina pentru a avea trei mese pătrate pe zi. Alte efecte ale săriturilor peste mese sunt nivelurile mai scăzute ale glicemiei, cauzând oboseală și somnolență.
• Nu vă umpleți excesiv farfuriile și nu lăsați cratitele pe masă în timp ce mâncați, păstrați-le într-un loc greu accesibil.
• Nu citiți și nu urmăriți televizorul în timp ce mâncați, deoarece nu vă dați seama cât mâncați și masa nu vă va satisface. Concentrați-vă pe masa dvs. și încercați să gustați fiecare gură de mâncare. Mâncați încet, mestecând bine înainte de a înghiți. Nu uitați că vă veți simți plini doar la 20 de minute după mâncare. Așezați tacımurile  pe masă după fiecare ınghititura pentru a mânca și mai lent.
• Căutați sfaturi de la un medic sau dietetician înainte de a decide să continuați o dietă.
• Dieta ta ar trebui să fie unică pentru tine. Ceea ce funcționează pentru un prieten poate să nu funcționeze pentru tine.
• Bea un pahar cu apă caldă imediat ce te trezești.

Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Alimentele fibroase absorb această apă, crescându-și volumul în stomac și înseamnă că vă veți simți mai satul  mâncând mai puțin.

Nu mergeți la multe mese și nu mâncați o gustare cu conținut scăzut de calorii (fructe, legume, lapte, muesli, pâine integrală etc.) și beți 2 pahare de apă în prealabil pentru a vă reduce pofta de mâncare.

Nu mergeți la cumpărături cu stomacul gol. Pregătiți-vă lista de cumpărături înainte de a pleca de acasă și luați doar destui bani pentru ceea ce intenționați să cumpărați. Lăsați cardurile de debit / credit acasă.

Excesul de greutate / obezitatea este o boală cronică și acordă o atenție suplimentară tratamentelor sale de-a lungul vieții, alimentație atentă și exerciții fizice.