Какво представлява селенът? Какви са ползите от селена?
Обикновено количеството селен в почвата определя съдържанието на селен в растенията и животните.
Какво представлява селенът?
Селенът е минерал, който се среща естествено в почвата и е жизненоважно хранително вещество за хората. Селенът, основен минерал за организма, играе важна роля в различни биологични процеси. Обикновено количеството селен в почвата определя съдържанието на селен в растенията и животните. Затова хората обикновено си набавят селен чрез храната.
Какво прави селенът?
Селенът има антиоксидантни свойства и може да намали клетъчното увреждане, като се бори със свободните радикали в организма. Той е от съществено значение и за производството и метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. Участва в редица биологични процеси, като например подпомага функциите на имунната система, регулира синтеза на ДНК, клетъчната пролиферация и генната експресия.
Какви са ползите от селена?
Селенът има много ползи. Те включват подпомагане на функциите на имунната система, поддържане на здравето на щитовидната жлеза, осигуряване на антиоксидантна активност и намаляване на клетъчното увреждане. Съществуват и някои доказателства, че селенът има защитно действие срещу рак, но са необходими допълнителни изследвания.
Какво представлява недостигът на селен?
Дефицитът на селен възниква, когато организмът не приема достатъчно селен. Дефицитът на селен може да се развие по причини като неполучаване на достатъчно селен чрез храната или почвите в регионите са бедни на селен.
Какви са симптомите на недостиг на селен?
Симптомите на недостиг на селен могат да включват слабост, умора, мускулни болки, косопад, отслабване на имунната система, проблеми с щитовидната жлеза и намалени когнитивни функции.
Кои са заболяванията, които се наблюдават при недостиг на селен?
Недостигът на селен може да допринесе за редица здравословни проблеми, като например заболявания на щитовидната жлеза, нарушения на имунната система и сърдечносъдови заболявания. Освен това недостигът на селен може да увеличи риска от сериозни състояния като болестта на Кешан и болестта на Кашин-Бек.
Какво представлява селенът? Кои са храните, съдържащи селен?
Селенът се намира в естествен вид в някои храни. Някои храни, съдържащи селен, включват бразилски орехи, риба, морски дарове, месо, пилешко месо, яйца, пълнозърнести храни, селенова сол и някои зеленчуци. Важно е редовно да консумирате разнообразни храни, съдържащи селен, за да постигнете хранителен баланс.