Какво представлява ароматерапията?

Какво представлява ароматерапията?

Ароматерапията е практика на алтернативната медицина и допълващото здраве, която включва използването на растителни масла (известни също като етерични масла). Ароматерапията се основава на възможните ползи от миризмите на растителните масла, а понякога и от прилагането им върху кожата, за човешкото здраве и благополучие.

Практиката често се основава на идеята, че естествените миризми на растителните масла могат да повлияят на настроението и емоционалното състояние на човека. Етеричните масла, използвани в ароматерапията, се извличат от различни части на растенията (цветове, листа, корени, кори и др.) и носят техните есенции. Тези масла обикновено се получават чрез методи като парна дестилация или студено пресоване.

Ароматерапията често се използва като помощно средство при редица физически и емоционални здравословни състояния, като намаляване на стреса, повишаване на умствената яснота, релаксация, подобряване на съня. Въпреки това твърденията за използването на ароматерапията като медицинско средство не са напълно научно подкрепени и няма убедителни доказателства за терапевтичните ѝ ефекти. Поради това не се препоръчва използването на ароматерапията като самостоятелно решение за лечение на здравословни състояния, а често се използва като допълнение към други медицински лечения.

Как ароматерапията въздейства на организма?

Ароматерапията може да повлияе на човешкото тяло по няколко начина. Първо, приятните аромати на етеричните масла могат да повлияят на емоционалното състояние и настроението, като достигат до мозъка директно през носа. Например за някои етерични масла, като лавандуловото, се счита, че имат успокояващо и релаксиращо действие, което може да намали стреса и да осигури психическа релаксация. 

На второ място, етеричните масла могат да се абсорбират от кожата и да подобрят здравето и външния вид на кожата. Етеричните масла, използвани в масажни масла или продукти за грижа за кожата, могат да имат овлажняващи, противовъзпалителни или антибактериални свойства, когато се прилагат върху кожата. Например маслото от чаено дърво често се използва за лечение на акне, а маслото от лайка може да успокои кожата и да намали дразненето.

Трето, ароматерапията често се прилага и чрез вдишване. Етеричните масла могат да се разпръскват във въздуха чрез ароматерапевтични дифузери или парни машини. Това може да пречисти въздуха в стаята, да убие микробите и да отвори дихателните пътища. Например маслото от мента може да отвори дихателните пътища, а маслото от евкалипт - да облекчи кашлицата.

И накрая, ефектът от ароматерапията може да варира в зависимост от емоционалното състояние и реакциите на човека. Ароматът, който е приятен или релаксиращ за един човек, може да няма същия ефект за друг човек. Следователно ефективността на ароматерапията може да варира при различните хора. Въпреки това обикновено се смята, че тя може да допринесе за релаксация, намаляване на стреса и подобряване на емоционалното равновесие.

Какво прави ароматерапията?

Ароматерапията е допълваща здравна практика с използването на растителни масла (известни също като етерични масла). Етеричните масла са естествени екстракти, които обикновено се извличат от цветовете, листата, корените или кората на растенията. Ароматерапията се основава на способността на приятните миризми на тези етерични масла да въздействат върху психическото и емоционалното състояние на човека. Тази практика често се използва за цели като намаляване на стреса, релаксация, повишаване на умствената яснота, подобряване на качеството на съня. При някои хора ароматерапията може да помогне за намаляване на напрежението и за възстановяване на емоционалното равновесие. Освен това някои етерични масла могат да се използват и в грижата за кожата и като масажни масла, като подпомагат здравето на кожата или облекчават кожни проблеми. Въпреки това няма научно обосновани доказателства за използването на ароматерапията като медицинско средство и затова тя често се разглежда като допълнение към медицинските лечения.
Как се прилага ароматерапията?

Ароматерапията обикновено се извършва с помощта на етерични масла и може да се прилага по различни начини. На първо място, ароматерапията може да се извършва чрез нанасяне на етерични масла директно върху кожата. Това става чрез добавяне на няколко капки етерично масло към масло носител (например кокосово или бадемово масло), което може да се използва като масажно масло. Тази смес се масажира върху кожата, което спомага за нейното овлажняване и за абсорбирането на етеричните масла от кожата.

Второ, ароматерапията може да се провежда и чрез вдишване на етерични масла. Това става чрез разпръскване на етерични масла във въздуха чрез изпарители, ароматерапевтични дифузери или парни бани. При този метод човек вдишва парата, което позволява на етеричните масла да достигнат до белите дробове и нервите директно през носа, което може да повлияе на емоционалното и психическото състояние.
На трето място, ароматерапията може да се прилага и чрез води за вана или лосиони. Добавянето на няколко капки етерично масло към вода за вана или лосиони, съдържащи масло-носител, може да се абсорбира от кожата, което спомага за постигането на ароматерапевтичен ефект.

Накрая, някои хора могат да приемат ароматерапия вътрешно. Вътрешното приемане на етерични масла обаче може да бъде потенциално вредно и не се препоръчва, освен ако не се извършва под експертно наблюдение.

Въпреки че ароматерапията като цяло е безопасна, важно е да се обърне внимание на концентрациите и употребата на етеричните масла. Етеричните масла винаги трябва да се разреждат с носещо масло преди директното им прилагане върху кожата и трябва да се внимава в случай на алергия или кожна чувствителност. Препоръчително е също така да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате ароматерапия в случаи като бременност или определени здравословни състояния.
Какво представляват маслата за ароматерапия?

Етеричните масла са най-важните масла, използвани в ароматерапията. Етеричните масла са естествени екстракти, получени от цветовете, листата, корените или кората на растенията. Тези масла носят уникалните миризми и свойства на растенията. В ароматерапията се използват много различни етерични масла, като всяко от тях може да има различни ароматни и терапевтични свойства.

Например лавандуловото масло има успокояващи и релаксиращи свойства и може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на съня. Маслото от мента има съживяващи и повишаващи яснотата на ума свойства и може да подобри фокуса и вниманието. Маслото от чаено дърво има антисептични и антимикробни свойства, то може да помогне за намаляване на акнето и инфекциите по кожата.

Това са само няколко примера, а броят и разнообразието на етеричните масла, използвани в ароматерапията, са доста широки. Всяко масло има различен ефект и област на използване. Освен това някои масла могат да се използват чрез смесване или създаване на специфични смеси, които могат да помогнат за постигане на желания резултат. Етеричните масла са основните съставки в ароматерапията и се използват в зависимост от начина на приложение и личните нужди.